店長、初めてジムに行く

　

こんにちは。

オレンジセオリーに通う飲食店の店長です。

　

前回、12月に入り今年最後の一大イベントが始まったが、

月初にもう一つ同時進行でやってくるのが

インボディチェックだ。

　

先月の結果は過去最高の数値が出た。

そして、それ以上にトレーニングの強度は上がり

今では種目次第では14キロのダンベルも使えるようになった。

成長の要素は十分揃っているはずだ！

　

今年最後のインボディに高まる期待を抑えられず、

普段より若干早く家を出てジムに向かった。

ジムに到着し早速測定を行った。

　

先月対比

・体重

75.5kg→74.4kg 1.1kgダウン

・筋量

31.1kg→30.8kg 0.3kgダウン

・体脂肪

26.5%→26.2％　0.3％ダウン

　

筋量は少し下がってしまったが、

今回はそれ以上に体重・体脂肪が下がったのが嬉しい。

　

なんせ11月の昼ご飯はずっとセブンイレブンの

【サラダチキン・ブロッコリー・ゆで卵のサラダ】をドレッシング無しと

おにぎりのみで頑張っていたのだ。

　

おにぎりに関しては、日によって2個食べていたけど(笑)

特に体重は1キロ以上落ちたことが無かったので

この食事改善がかなり影響しているのだろう。

　

部位ごとの筋量だが腕が全く増えていない。

腕のトレーニングめっちゃくちゃやったんだけどなぁ。

本当に合ってるのか？この数値？

　

ちなみに12月は飲食店の繁忙期。

仕事が忙しくなると少しジムに通える時間が減ってしまう。

　

更に忘年会で飲み会の機会も増える。

お酒が飲めてしまいますねぇ～♪

　

そして、とどめの年末・年始で

オレンジセオリーがお休み。

通える回数も大幅に減ってしまう。

　

『多少リバウンドは仕方ないかなぁ』

と今から言い訳モード突入ぎみ。

　

今日の店長の一言

お酒いっぱい飲むぞー！(笑)

　

初心者向けまとめ

これから筋トレを始める方向けに、

基礎からわかる記事をまとめています。

→ 筋トレ初心者ガイド

　

オレンジセオリーQ&A

オレンジセオリーが気になる方はこちらもどうぞ。

→ オレンジセオリーQ&A