こんにちは！
オレンジセオリーに通う飲食店の店長です。
地獄のヘルウィークイベントも
無事に(?)終わり11月に突入。
今月最初の参加クラスは4日火曜日。
この日は月1恒例のインボディチェック。
あのヘルウィークを乗り越えたのだ。
きっと、多少は変化も有るだろう。
『今回はさすがに良くなっているよね…。』
地獄のヘルウィーク、その後
10月の参加したクラスは14回。
だいぶスーツの着心地もスッキリしてきた気がする。
特にズボンの太もも周りはゆとりが出てきて、
ズボンが破れてしまった時とは大違いだ。
『期待』と言うより、今回は少なからず確信を感じていた。
今月のインボディの結果
先月対比
・体重
75.2kg→75.5kg 0.3kgアップ
・筋量
30.6kg→31.1kg 0.5kgアップ
・体脂肪
27.7%→26.5％ 1.2％ダウン
筋量・体脂肪共に過去最高の数値！
特に筋量が上がっているのが素直に嬉しかった。
欲を言えば体脂肪がもう少し下がっていて欲しかったが、
それでも１％以上ダウンしたので良しとしよう。
結果から分かったこと
なるべく脂質を摂らないように
サラダもドレッシング無しで食べていたぐらい
PFCバランスを意識した食事改善のお陰かな？
やっと思い通りの結果が出たので、
・引き続き脂質を抑えた食事を継続
・筋量アップ
この2点を今月の目標にしよう。
あと今更だけど、
腕の筋肉量が低すぎる気がする(笑)
腕は男のロマン。
これはなんとかしたいなぁ
今日の店長の一言
目指せ！体脂肪25％
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