こんにちは
1回目に続き2回目も激しい筋肉痛に襲われた店長です。
またも1週間ジムに行けず3回目に行けたのは2025年7月15日火曜日。
３回目のジムで衝撃的な一言
散々筋肉痛に悩まされた対策で、
今回はジムに行く30分前から近所をウォーキングして体を温める作戦。
駅前まで歩きコンビニでウイダーインゼリーを購入しエネルギーチャージし
帰りは遠回りの道を選びジムに到着。
今日の受付には初めてお会いする女性スタッフさん。
『はじめまして！』とこちらから挨拶すると
『初めまして！3回目ですよね！？足の筋肉痛は大丈夫ですか？』
なるほど。
どうやらパソコンで情報を管理して予約の時点で確認しているみたいだ。
『今は直ったんですが特に足の筋肉痛が酷くて来たくても来れなかったんですよ』
と正直に話してみると女性スタッフさんからまさかの一言。
本当に良いの？
『筋肉痛やケガした場合、コーチが内容をアレンジしてくれるので来ちゃって大丈夫ですよ』
マジかよーーー！！！
たぶんスタッフさんは気軽に言ってくれたのだと思うけど自分には衝撃的。
と言うのもオレンジセオリーの場合、【集団パーソナルジム】なので
全員行う種目は同じ。
もし自分だけ痛くて出来なかったりしたら
周りに迷惑を掛けてしまうと思い込んでいて休んでいたけど
もしコーチがアレンジしてくれるなら安心して来れる！！！
更に女性スタッフさんから
『1週間空けちゃうとせっかくトレーニングしても元に戻っちゃうので来ちゃった方が良いです♪』
との事。
やったー！！！
実は7月後半がシフトの関係上、有休が取れたので結構休みが多い。
これなら思う存分通えるぞぉー。
自分の中でメラメラ燃えてきたのを感じました。
師匠に相談
そうなれば話は分かりやすい。
まずは…火曜日のイケメンコーチに相談(笑)
『今まで筋肉痛がひどくて休んでいたんですが後半シフト休みが多いので出来る限り来たいです！』
と伝えると
『ダンベルの重量より最初だから１つ１つのフォームを体に覚えさせていきましょう。
それだけで３か月後の体型変わってきますよ！』
と、ありがたいアドバイス。
その日からダンベルの重さは気にせず、とにかくフォームを意識。
特にすぐ猫背のクセで背中が丸まってしまうのを火曜日のコーチはすぐに見抜いて指導してくれる。
さすが師匠。ありがとうございます。
明日のために徹底的なケア
そして帰宅後は今までシャワーのみで済ませていたけど
筋肉痛を少しでもやわらげる為にしっかり湯舟へ。
温かいお湯の中でマッサージをして、
お風呂上りにはYouTubeで見つけた『もも裏ストレッチ動画』を実践。
筋肉痛ケアも徹底し通い詰める準備が整った店長でした。
今日の店長の一言
勇気を持って報告と相談
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